Die richtige Sitzhaltung einnehmen
Wenn der Interviewer Sie bittet, Platz zu nehmen, sollten Sie darauf achten, einen angemessenen Abstand zu ihm zu halten. Die körperliche Entfernung zwischen Ihnen und dem Personalleiter sollte zwischen mindestens 80 Zentimetern und höchstens zwei Metern liegen. Beim Sitzen sollten Sie Ihren Rücken möglichst gerade halten und die Füße bequem etwas geöffnet auf dem Boden abstellen, wobei möglichst viele 90° Winkel gebildet werden sollten. Männer sollten sich keinesfalls breitbeinig und ohne Körperspannung auf dem Stuhl positionieren, Frauen dürfen die Beine auch überschlagen. Keinesfalls sollten Sie die Füße um die Stuhlbeine schlingen, da dies Angst , Verkrampftheit oder Sturheit ausdrücken kann.
Außerdem sollten Sie vermeiden, nur auf der Stuhlkante sitzen. Nutzen Sie die Sitzfläche am besten vollständig aus. Wenn Sie dem Personaler zuhören, können Sie sich etwas nach hinten lehnen, sobald Sie sprechen, sollten Sie Ihren Oberkörper etwas nach vorne neigen. Ihre Unterarme sollten Sie in keinem Fall auf den Tisch des Interviewers stützen. Ebenso ungünstig ist es, die Arme unter dem Tisch zu verstecken oder vor der Brust übereinander zu schlagen. Letzteres wird als Abwehrhaltung gedeutet, die auf starke Unsicherheit oder Desinteresse schließen lässt. Legen Sie die Hände am besten locker auf den Oberschenkeln ab.
Die Sitzhaltung sollte förmlich, aber nicht steif wirken. Eine Körperhaltung, in der Sie sich wohlfühlen, wirkt sich auch positiv auf ihre Stimmlage, Gestik und Mimik aus und lässt Sie selbstbewusst wirken. Hochgezogene Schultern können hingegen einen Blutstau in der Halsschlagader herbeiführen und eine gekrümmte Körperhaltung verringert den Resonanzraum der Stimme.
